Salade japonaise de Kabocha

Cela faisait longtemps que je voulais faire la salade de kabocha. Cette courge japonaise se trouve maintenant beaucoup plus facilement qu’avant. Soit en boutique asiatique, soit même chez certains maraichers ou grandes surfaces. Le nom peut parfois changer, mais je vous donne les photos de cette courge qui se caractérise pas sa peau verte foncée. Vous pouvez tenter la recette avec une autre courge. On peut y ajouter des raisins secs ou même quelques petits morceaux de concombres. Je trouve intéressant de préparer pour une fois une salade froide, avec un légume de saison. On le trouve beaucoup au Japon et en Corée du Sud, à la fin de l’été et au début de l’automne. Mais la kabocha se récolte aussi en hiver. On peut la préparer en tempura, mais donc aussi en salade. J’avais posé des questions sur sa confection dans un restaurant à Tokyo et je fais du coup comme eux : j’ajoute du cream cheese à la mayonnaise. Le résultat est délicieux !!

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Temps de préparation 20

Temps de cuisson 20

Type de plat Entrée

Cuisine Japonaise

Portions

Calories 287 kcal

Ingrédients

1 kg Courge Kabocha
200 g Cream Cheese
100 g Mayonnaise
1 pincée sel
1 pincée poivre

Instructions

Ouvrez la kabocha en deux.
Retirez les pépins.
Retirez le pédoncule et coupez en morceaux.
Placez-les dans un panier à vapeur que vous placerez au dessus d’une casserole d’eau bouillante.
Mettez le panier seulement quand l’eau bout et placez un couvercle. Faites cuire 17 minutes.
Laissez ensuite refroidir à température ambiante. Voici les autres ingrédients. Pour cette recette, je fais comme beaucoup de japonais, j’ai pris la mayonnaise « kewpie ». Une mayonnaise industrielle qui convient parfaitement dans le cas présent. Je préfère mille fois une mayonnaise maison, mais ici cela fait parfaitement l’affaire. La kewpie est un peu plus sucrée que la mayonnaise que l’on trouve chez nous. Mais avec une mayonnaise du commerce, cela sera très bon. Si vraiment cela vous embête de prendre une mayonnaise du commerce, vous pouvez la faire maison.
Mélangez le cream cheese et la mayonnaise.
Salez et poivrez à votre goût.
Versez la sauce dans la kabocha refroidie. Vous n’êtes pas obligé de verser la totalité. Allez-y progressivement et à votre goût ! J’ai mis presque toute la sauce pour 1,2kg de chair de kabocha.
Mélangez à la fourchette en écrasant partiellement la courge pour garder des morceaux. Goûtez pour vérifier l’assaisonnement.
C’est prêt ! Mettez au frais jusqu’au moment de servir.

Nutrition

Calories: 287kcalCarbohydrates: 16gProtéines: 4gFat: 24gLipides saturés: 9gGraisses polyinsaturées: 8gGraisses monoinsaturées: 6gLipides trans: 0.03gCholéstérol: 41mgSodium: 224mgPotassium: 631mgFibre: 3gSucre: 5gVitamine A: 2737IUVitamine C: 21mgCalcium: 80mgFer: 1mg

Keyword Courge, cream cheese, kabocha

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