Salade de Poulet au Curry et Noix de Cajou

Salade de Poulet au Curry et Noix de Cajou

Après la « Sonoma Chicken Salad », je vous propose une autre recette que j’ai remise au point en mangeant celle de Whole Foods Market à New York (voir le voyage culinaire ICI). Cette fois, c’est une salade de poulet avec la même base de sauce, mais au curry jaune en poudre et aux noix de cajou, avec plein de fruits secs: raisins, abricots et canneberges. Attention, car une fois la fourchette plongée dedans, impossible de s’arrêter !

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Temps de préparation 20

Temps total 20

Type de plat Plat principal, Salade

Cuisine Américaine

Portions personnes

Calories 755 kcal

Ingrédients

6 blancs de poulets
180 g abricots secs
180 g noix de cajou crues
120 g canneberges séchées
3 branches de céleri
1 c. à café curcuma
3 c. à café curry en poudre

Sauce salade :

Instructions

Mettez un peu d’huile d’olive dans une grande poêle sur feu assez vif. Ajoutez vos blancs de poulet.
Faites les bien griller des deux côtés. N’oubliez pas de saler et depoivrer. J’ajoute également un peu d’ail en poudre. En fin de cuisson,ajoutez un peu d’eau pour créer une vapeur qui finira de cuire le cœurdes blancs.
Laissez refroidir puis coupez le poulet en morceaux.
Coupez également les abricots secs en morceaux.
Mettez le poulet dans un récipient avec les noix de cajou crues et les abricots.
Ajoutez également les canneberges séchées et les raisins secs.
Coupez les trois branches de céleri lavées et nettoyées en fines tranches.
Pour la sauce, je ne fais pasune mayonnaise classique (que je fais habituellement au fouet) mais unesauce dans le bol de mon mixeur plongeant. Mettez les ingrédients dansle bol sauf le yaourt (œuf, moutarde, huile vinaigre, miel, sel poivre).
Mettez le mixeur plongeant au fond puis mettez en route. La sauce va commencer à émulsionner.
Voilà le résultat !
Ajoutez le demi yaourt brassé nature entier et mélangez bien.
Versez sur les ingrédients.
Ajoutez les épices: le curcuma et le curry en poudre.
Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement à votre goût.
Placez au réfrigérateur une bonne heure avant de déguster au soleil avec des amis !

Nutrition

Calories: 755kcalCarbohydrates: 34gProtéines: 56gFat: 45gLipides saturés: 8gGraisses polyinsaturées: 18gGraisses monoinsaturées: 15gLipides trans: 0.2gCholéstérol: 172mgSodium: 291mgPotassium: 1426mgFibre: 4gSucre: 22gVitamine A: 1604IUVitamine C: 6mgCalcium: 51mgFer: 4mg

Keyword Curry, noix de pécan, salade, Salade de poulet

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