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salade verte – La cuisine de Bernard https://stagingapp15670.cloudwayssites.com Voyageur et passionné de cuisine, je vous donne tous mes secrets de cuisine, sans détour. Sun, 02 Oct 2022 12:18:16 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://stagingapp15670.cloudwayssites.com/wp-content/uploads/logo/frame-3-1.png salade verte – La cuisine de Bernard https://stagingapp15670.cloudwayssites.com 32 32 Salade au poulet et orange https://stagingapp15670.cloudwayssites.com/recipe/wprm-salade-au-poulet-et-orange/ Wed, 17 Aug 2022 15:05:00 +0000 https://stagingapp15670.cloudwayssites.com/?post_type=wprm_recipe&p=283960 Deprecated: Accessing static trait property MatthiasWeb\RealMediaLibrary\Vendor\MatthiasWeb\Utils\Localization::$PACKAGE_INFO_BACKEND is deprecated, it should only be accessed on a class using the trait in /var/www/html/public_html/wp-content/plugins/real-media-library/vendor/devowl-wp/utils/src/PackageLocalization.php on line 37
C’est encore les vacances d’été et j’ai envie de prolonger un peu cette sensation ! Ce n’est pas à proprement parler une recette, mais une idée de salade où les…]]>
Salade au poulet et orange

Salade au poulet et orange

C’est encore les vacances d’été et j’ai envie de prolonger un peu cette sensation ! Ce n’est pas à proprement parler une recette, mais une idée de salade où les éléments fonctionnent bien entre eux ! C’est frais, léger et absolument délicieux et nourrissant. La sauce, avec sa touche d’huile de sésame grillé, va donner à l’ensemble une belle tonalité exotique. N’hésitez pas à ajouter des fruits secs, comme des cacahuètes ou des amandes grillées et des herbes aromatiques !
Note de 5 sur 4 votes
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 20 minutes
Type de plat Plat principal, Salade
Portions 4 personnes
Calories 483 kcal

Ingrédients
  

Sauce:

Instructions
 

  • Préparez tous les fruits. Lavez les tomates et coupez-les en deux. Épluchez la pomme et coupez-la en quartiers puis en tranches plus fines, faites de même pour l'avocat. Épluchez l'orange et coupez les quartiers en deux.
  • Ouvrez la grenade. Puis mettez un morceau à l'envers dans la paume de votre main, au dessus d'un récipient, et avec l'autre, tapez avec une cuillère sur la peau pour faire tomber les graines. Rien de plus facile au final !
  • Faites cuire sur feu soutenu les aiguillettes de poulet, avec un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez à votre goût.
  • Retournez pour cuire l'autre côté. La viande doit être cuite à cœur.
  • Mettez les ingrédients de la sauce dans un grand saladier. Pour la gousse d'ail, épluchez-la et écrasez-la au presse ail.
  • Ajoutez la salade de votre choix. Mélangez bien.
  • Vous pouvez ajouter tous les ingrédients ou alors monter les assiettes pour les rendre plus jolies.
  • Je n'ai pas mis sur la photo déjà bien chargée, mais vous pouvez ajouter de la coriandre et des cacahuètes grillées !

Nutrition

Calories: 483kcalCarbohydrates: 37gProtéines: 26gFat: 28gLipides saturés: 4gGraisses polyinsaturées: 4gGraisses monoinsaturées: 18gLipides trans: 0.02gCholéstérol: 64mgSodium: 156mgPotassium: 1222mgFibre: 9gSucre: 22gVitamine A: 1660IUVitamine C: 75mgCalcium: 57mgFer: 2mg
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Bò Bún https://stagingapp15670.cloudwayssites.com/recipe/wprm-bo-bun/ Fri, 25 Sep 2015 13:52:00 +0000 https://stagingapp15670.cloudwayssites.com/?post_type=wprm_recipe&p=283540

Bò Bún

Je vous donne par la même occasion la recette de mon bœuf à la citronnelle qui se marie à la perfection avec les saveurs multiples du Bò Bún, même si ce n’est pas le plus traditionnel.  
5 d'un vote
Temps de préparation 35 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Type de plat Plat principal
Portions 6 personnes
Calories 436 kcal

Ingrédients
  

Sauce

Bœuf à la citronnelle 

Pour le Bò Bún

Instructions
 

La sauce

  • Le plus facile à faire est la sauce. J’ai fait plusieurs essais jusqu’à trouver ces proportions simples et délicieuses. Mélangez l’eau tiède, le nuoc mâm, le sucre et le vinaigre de riz dans un récipient. 
  • Mélangez jusqu’à ce que le sucre soit totalement dissous. Coupez très finement aux ciseaux le piment oiseau. Ne mettez pas la totalité !! Juste un peu. Quelques petits morceaux suffisent. Goûtez la sauce pour vérifier. Ajoutez également la gousse d’ail écrasée. Mettez de côté. 
  • Faites tremper vos nouilles de riz. Suivez les instructions de votre paquet car c’est souvent différent. 
  • Pour ma part, c’était un bain d’eau chaude pendant 20 minutes.
  • Puis je les ai cuites à l’eau. Égouttez à la passoire. Si vous les laissez dans une passoire, elles vont coller. Je les remets donc dans un récipient avec un peu d’eau froide pour éviter cela. Puis au moment de servir, je les égoutte de nouveau.
  • Pour le bœuf. Placez-le au congélateur une heure ou deux pour pouvoir ensuite le couper en très fins morceaux.
  • Placez-le dans un récipient avec la citronnelle hachée.
  • Versez le sucre, le nuoc mâm.
  • Versez aussi le miel, l’huile, l’ail écrasé et mélangez bien.
  • Laissez reposer une heure.

La viande

  • Dans un wok ou une poêle (je n’avais plus de gaz pour mon wok..!) versez un peu d’huile puis un tiers de la viande sur feu fort. 
  • En une minute la viande se colore. Le liquide doit s’évaporer.
  • Versez dans un plat puis recommencez avec un deuxième tiers de viande, en ajoutant un peu d’huile.

Pour le Bò Bún

  • Hachez au mieux vos cacahuètes grillées non salées. Ne réduisez pas en purée ! 
  • Épluchez vos carottes. J’ai un petit ustensile bien pratique pour les couper en lanières. Cela donne la taille parfaite. Sinon vous pouvez les râper, mais cela donne un résultat trop fin. À vous de voir. 
  • Placez les carottes en lanières dans un récipient d’eau avec 3 cuillerées à soupe de vinaigre de riz  et une cuillerée à soupe de sucre jusqu’au moment de les servir. Il faudra bien les égoutter. Vous pouvez vous passer de cette opération. J’ai essayé avec et sans, et cela ne change honnêtement pas grand chose, car on ajoute de toute façon la sauce vinaigrée et sucrée. 
  • Lavez et essorez la salade verte. 
  • Puis coupez-la en lanières.
  • Faites frire vos nems. J’en prévois 2 par personne, mais pour un Bò Bún extra, j’en prévois 3 !
  • Coupez chaque nem en trois morceaux.
  • Il est temps de monter les Bò Bún ! Dans un grand bol (il existe des bols de taille parfaite dans les grands magasins asiatiques, prévus à cet effet !), mettez un bon lit de salade coupée jusqu’aux deux tiers de la hauteur. Ajoutez quelques carottes (égouttées si elles étaient dans l’eau vinaigrée), des pousses de soja (ce sont en fait des pousses de haricots mungo, mais tout le monde les appelle « soja »). Hachez des feuilles de menthe lavées et essuyées. Mettez-en un petit tas dans un coin du bol. 
  • Ajoutez dans l’espace vacant des nouilles de riz égouttées.
  • Versez du bœuf à la citronnelle chaud (le mieux étant de tout faire en même temps, gérez donc bien votre temps !). 
  • Ajoutez une petite poignée de cacahuètes hachées.
  • Ajoutez enfin les nems coupés (sur la photo je n’en ai mis qu’un mais j’en ai ajouté deux plus tard pour tout dévorer !) et de la coriandre hachée sur les cacahuètes. Vous pouvez aussi ajouter du concombre en très fines tranches. Je ne suis pas un fan ultime de concombre, donc il n’y en a pas dans mes photos.

Pour déguster:

  • Versez la sauce dans 5 ou 6 petits bols. Chaque convive a donc son gros bol de Bò Bún et un petit bol de sauce. Versez l’intégralité de la sauce dans votre Bò Bún puis mélangez le tout. Ça y est, c’est prêt ! 
  • Le mélange entre la viande ultra-parfumée, les nems croustillants, les légumes, la sauce, la menthe et la coriandre, les cacahuètes et le riz, donne un plat vraiment exquis… 

Nutrition

Calories: 436kcalCarbohydrates: 18gProtéines: 25gFat: 31gLipides saturés: 9gGraisses polyinsaturées: 5gGraisses monoinsaturées: 14gLipides trans: 0.002gCholéstérol: 58mgSodium: 143mgPotassium: 811mgFibre: 5gSucre: 7gVitamine A: 3464IUVitamine C: 14mgCalcium: 77mgFer: 5mg
Keyword boeuf
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Rouleaux de Printemps https://stagingapp15670.cloudwayssites.com/recipe/wprm-rouleaux-de-printemps/ Mon, 07 Feb 2011 21:52:00 +0000 https://stagingapp15670.cloudwayssites.com/?post_type=wprm_recipe&p=289975
rouleaux de printemps 1024x636 1

Rouleaux de Printemps

Voilà enfin une recette légère! On peut en manger à volonté si il n’y pas trop de vermicelles de riz, mais les rouleaux de printemps sont délicieux, frais et légers. Ils sont originaires du Vietnam et peuvent se composer d’une multitude d’ingrédients.  Ici, nous verrons les plus simples, à savoir avec des légumes en julienne et des crevettes ( Goi Cuốn ) avec un peu de porc si on le souhaite! Il ne faut pas hésiter à s’entrainer pour bien les rouler. 
Note de 5 sur 2 votes
Temps de préparation 15 minutes
Temps total 15 minutes
Type de plat Plat principal
Portions 4 personnes
Calories 269 kcal

Instructions
 

  • Commencer par cuire les crevettes à l’eau bouillante pendant 3 minutes. Les décortiquer et enlever la veine centrale. Couper les crevettes en deux dans le sens de la longueur. 
  • Faire de même avec toutes les crevettes. 
  • Cuire les vermicelles de riz à l’eau bouillante 2 minutes ou laisser tremper 5 minutes dans de l’eau très chaude. Il vaut mieux regarder la cuisson sur le paquet des vermicelles achetés. 
  • Emincer le porc. 
  • Et le faire cuire dans un peu d’huile de sésame. Ajouter un peu de sucre et une larme de sauce de soja et de sauce nuoc nam. J’ai ajouté également (et c’était très bon) un peu de « 5 épices ». 
  • Laver, éplucher les carottes. Les couper en deux dans la longueur et dans la largeur. 
  • Emincer finement avec un couteau les carottes en julienne. On peut aussi si on le souhaite, les râper à la machine, 
  • Laver soigneusement les germes de soja. 
  • Et couper le concombre en julienne en ayant pris soin d’ôter la partie centrale plus molle qui contient les graines avec une cuiller. 
  • Préparer tous les ingrédients pour les avoir facilement à disposition sous la main. 
  • Tremper les feuilles de riz dans de l’eau tiède dans un grand bol, ou comme moi, dans une poêle. Chaque feuille de riz est différente même dans un paquet identique. Certaines vont ramollir très vite, d’autres non. 
  • Il convient donc de bien s’assurer au toucher que la feuille n’est ni trop molle (elle risque de se déchirer) ni trop résistante (elle ne collera pas!). Il faut s’entrainer et on  « sent » quand la feuille est prête. Mais c’est souvent entre 1 minute et 2 de trempage. 
  • Il vaut mieux un torchon propre qu’un papier absorbant, mais je n’avais plus de torchon propre sous la main! Mettre la feuille délicatement sur un torchon propre. 
  • Puis essuyer le dessus de la feuille pour enlever l’excédent d’eau.  
  • Placer quelques morceaux de feuilles de salade, des germes de soja, les carottes, les concombres, de la menthe et de la coriandre au centre de la feuille. Placer trois morceaux de crevettes, faces extérieures vers le bas. On peut ajouter le porc ou bien du blanc de poulet émincé. Personnellement, je les aime aussi sans viande, mais le porc aux 5 épices était très bon pour ces rouleaux. Conseil de Bernard: pour les premiers, il ne faut pas hésiter à ne pas mettre trop d’ingrédients, car plus on en met, plus il y a de risque que la feuille se déchire si l’on s’y prend mal. Au fur et à mesure, on arrivera à mettre plus de farce et à la serrer de plus en plus! 
  • Rabattre la partie inférieure sur la farce. 
  • Puis rabattre les côtés vers le centre. 
  • Presser un peu la farce et commencer à rouler vers le haut tout en maintenant la farce serrée. 
  • Procéder ainsi pour tous les rouleaux de printemps! Plus on s’entraine, plus c’est facile et plus on pourra mettre de farce sans tout déchirer. 
  • Servir avec une sauce « rouleaux de printemps » qui est à base de sucre, piments et nuoc nam. Ou alors comme moi, mais de façon moins traditionnelle, avec une sauce sucrée aux piments un peu plus sirupeuse.
  • Servir immédiatement ou alors mettre tous les ingrédients sur la table et laisser les convives réaliser leurs propres rouleaux de printemps! 

Nutrition

Calories: 269kcalCarbohydrates: 13gProtéines: 45gFat: 4gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 1gGraisses monoinsaturées: 1gLipides trans: 0.01gCholéstérol: 197mgSodium: 7745mgPotassium: 844mgFibre: 2gSucre: 5gVitamine A: 5422IUVitamine C: 4mgCalcium: 117mgFer: 4mg
Keyword Rouleaux de Printemps
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